Vestuário e equipamento
(em atualização…)
Qualquer dúvida ou questão não hesite em contactar.
O equipamento a adotar deve ser escolhido com algum cuidado, de modo, a usufruir das diversas atividades aqui propostas de forma segura e agradável. A sua escolha é sempre pessoal, no entanto, deve ter em consideração alguns aspetos tais como: estação do ano, condições meteorológicas, duração da atividade, tipo de terreno e distância a percorrer.
Neste sentido, sugerimos uma lista de equipamento meramente indicativa que deve considerar:
1- Vestuário:
Deve ser respirável e transpirável, confortável e ajustado ao tipo de atividade. Propomos o modelo em “camadas” que permite o ajuste do conforto térmico corporal, que altera de acordo com o esforço despendido e as condições meteorológicas.
- 1ª Camada – t-shirts/sweats (não de algodão)
- 2ª Camada – polar / colete / corta-vento / softshell (casaco com forro polar)
- 3ª Camada – casaco impermeável / poncho (com chuva)
- Calças/calções (confortáveis e que não prendam os movimentos)
- Calças impermeáveis e respiráveis (com chuva)
- Meias de caminhada (transpiráveis e sem costuras)
- Luvas, gola polar, passa montanhas, buff, lenço, gorro, chapéu (opcional)
- Polainas (opcional)
2- Calçado:
- Deve ser resistente, maleável e confortável, com boa aderência da sola e impermeável em caso de chuva.
- Recomendamos o uso de Botas de caminhada, uma vez que, protegem e reforçam a zona dos tornozelos prevenindo desta forma possíveis lesões.
- Dica importante nunca usar calçado novo, este deve estar sempre moldado ao pé para evitar assaduras e bolhas!
3- Equipamento técnico:
- Bastões
- Frontal ou lanterna de mão
- Mochila adequada (20 a 30 L)
- Crampons, Piolet, capacete (gelo e neve)
- Mapa, bússola, GPS, relógio (opcional)
4- Equipamento Adicional
- Kit EPI Covid (máscara e álcool gel)
- Aconselhamos o uso de óculos de sol para proteção dos raios solares e vento, protetor solar adequado e baton labial
- Kit de primeiros socorros
- Canivete suíço, isqueiro, apito