Vestuário e equipamento

(em atualização…)

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O equipamento a adotar deve ser escolhido com algum cuidado, de modo, a usufruir das diversas atividades aqui propostas de forma segura e agradável. A sua escolha é sempre pessoal, no entanto, deve ter em consideração alguns aspetos tais como: estação do ano, condições meteorológicas, duração da atividade, tipo de terreno e distância a percorrer.

Neste sentido, sugerimos uma lista de equipamento meramente indicativa que deve considerar:

1- Vestuário:

Deve ser respirável e transpirável, confortável e ajustado ao tipo de atividade. Propomos o modelo em “camadas” que permite o ajuste do conforto térmico corporal, que altera de acordo com o esforço despendido e as condições meteorológicas.

  • 1ª Camada – t-shirts/sweats (não de algodão)
  • 2ª Camada – polar / colete / corta-vento / softshell (casaco com forro polar)
  • 3ª Camada – casaco impermeável / poncho (com chuva)
  • Calças/calções (confortáveis e que não prendam os movimentos)
  • Calças impermeáveis e respiráveis (com chuva)
  • Meias de caminhada (transpiráveis e sem costuras)
  •  Luvas, gola polar, passa montanhas, buff, lenço, gorro, chapéu (opcional)
  •  Polainas (opcional)

2- Calçado:

  • Deve ser resistente, maleável e confortável, com boa aderência da sola e impermeável em caso de chuva.
  • Recomendamos o uso de Botas de caminhada, uma vez que, protegem e reforçam a zona dos tornozelos prevenindo desta forma possíveis lesões.
  • Dica importante nunca usar calçado novo, este deve estar sempre moldado ao pé para evitar assaduras e bolhas!

3- Equipamento técnico:

  • Bastões
  • Frontal ou lanterna de mão
  • Mochila adequada (20 a 30 L)
  • Crampons, Piolet, capacete (gelo e neve)
  • Mapa, bússola, GPS, relógio (opcional)

4- Equipamento Adicional

  • Kit EPI Covid (máscara e álcool gel)
  • Aconselhamos o uso de óculos de sol para proteção dos raios solares e vento, protetor solar adequado e baton labial
  • Kit de primeiros socorros
  • Canivete suíço, isqueiro, apito

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