Vestuário e equipamento

(em atualização…)

Qualquer dúvida ou questão não hesite em contactar.

O equipamento a adotar deve ser escolhido com algum cuidado, de modo, a usufruir das diversas atividades aqui propostas de forma segura e agradável. A sua escolha é sempre pessoal, no entanto, deve ter em consideração alguns aspetos tais como: estação do ano, condições meteorológicas, duração da atividade, tipo de terreno e distância a percorrer.

Neste sentido, sugerimos uma lista de equipamento meramente indicativa que deve considerar:

1- Vestuário:

Deve ser respirável e transpirável, confortável e ajustado ao tipo de atividade. Propomos o modelo em “camadas” que permite o ajuste do conforto térmico corporal, que altera de acordo com o esforço despendido e as condições meteorológicas.

• 1ª Camada – t-shirts/sweats (não de algodão)
• 2ª Camada – polar / colete / corta-vento / softshell (casaco com forro polar)
• 3ª Camada – casaco impermeável / poncho (com chuva)

• Calças/calções (confortáveis e que não prendam os movimentos)
• Calças impermeáveis e respiráveis (com chuva)
• Meias de caminhada (transpiráveis e sem costuras)
•  Luvas, gola polar, passa montanhas, buff, lenço, gorro, chapéu (opcional)
•  Polainas (opcional)

2- Calçado:

• Deve ser resistente, maleável e confortável, com boa aderência da sola e impermeável em caso de chuva.
• Recomendamos o uso de Botas de caminhada, uma vez que, protegem e reforçam a zona dos tornozelos prevenindo desta forma possíveis lesões.
• Dica importante nunca usar calçado novo, este deve estar sempre moldado ao pé para evitar assaduras e bolhas!

3- Equipamento técnico:

• Bastões
• Frontal ou lanterna de mão
• Mochila adequada (20 a 30 L)
• Crampons, Piolet, capacete (gelo e neve)
• Mapa, bússola, GPS, relógio (opcional)

4- Equipamento Adicional

• Kit EPI Covid (máscara e álcool gel)
• Aconselhamos o uso de óculos de sol para proteção dos raios solares e vento, protetor solar adequado e baton labial
• Kit de primeiros socorros
• Canivete suíço, isqueiro, apito